der Juli kann vieles: Eis schmelzen, Urlaubspläne durcheinanderbringen und uns gelegentlich daran erinnern, einen Gang herunterzuschalten. Zwischen Sommerregen und Sonnenschein tut es gut, sich bewusst Zeit für die Dinge zu nehmen, die Kraft geben.
Dazu gehören oft auch Menschen, die zuhören, verstehen und Erfahrungen teilen. Genau das macht Selbsthilfe aus: Begegnungen, die verbinden, Gespräche, die weiterhelfen, und Gemeinschaft, die trägt.
Während draußen Hochsommerstimmung herrscht, lohnt sich auch ein Blick auf das, was uns im Inneren stärkt. Manchmal sind es neue Impulse, manchmal vertraute Kontakte – und manchmal einfach das gute Gefühl, nicht alles allein bewältigen zu müssen.
In dieser Ausgabe der SelbsthilfeNews finden Sie wieder Informationen, Anregungen und Hinweise rund um die Selbsthilfe. Vielleicht ist auch etwas dabei, das neue Gedanken anstößt, Mut macht oder Lust auf Begegnung weckt.

In Mettmann startet eine neue Selbsthilfegruppe für Menschen, die mit Depressionen oder einer Lebenskrise zu kämpfen haben.

Die Gruppe trifft sich alle zwei Wochen dienstags von 10.30 bis 12.00 Uhr und bietet einen geschützten Raum für Austausch, Verständnis und neue Perspektiven.

Die nächsten Termine findet statt am: 04.08., 18.08., 01.09., 15.09.

Du musst deinen Weg nicht allein gehen. Unterstützung beginnt oft mit einem ersten Gespräch.

Am 17.06.2026 waren wir mit einem Infostand auf dem Wochenmarkt in Mettmann unterwegs – im Rahmen der bundesweiten Aktionswoche Alkohol/Sucht.

Viele Menschen haben die Gelegenheit genutzt, mit uns ins Gespräch zu kommen, Fragen zu stellen oder sich über die vielfältigen Selbsthilfeangebote im Kreis Mettmann zu informieren.

Für uns war es ein wertvoller Tag voller Begegnungen – mit Interesse, Offenheit und ehrlichem Austausch. Genau dafür steht Selbsthilfe: miteinander reden, voneinander lernen und gemeinsam Wege finden.

Wenn du dich für Selbsthilfegruppen interessierst oder Unterstützung suchst, kannst du dich jederzeit bei uns melden. Wir sind für dich da – nicht nur während der Aktionswoche.

Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen – und sie betreffen zunehmend auch junge Erwachsene. Verschiedene, aktuelle Studien zeigen, dass insbesondere Menschen zwischen 18 und 30 Jahren heute deutlich häufiger depressive Symptome erleben als frühere Generationen. Faktoren wie hoher Leistungsdruck, Zukunftsunsicherheiten, soziale Medien oder der Übergang in ein eigenständiges Leben können diese Belastungen verstärken. Umso wichtiger sind niedrigschwellige Angebote, die Austausch, Verständnis und gegenseitige Unterstützung ermöglichen. In Velbert ist nun Mitte Mai ein neues Selbsthilfeangebot speziell für junge Menschen zum Thema Depression, ein Angebot gezielt für Betroffene im Alter von 18 bis 30+ Jahren entstanden. Die Treffen finden regelmäßig dienstags in Räumlichkeiten nahe dem Helios Klinikum Niederberg statt. Die Gruppe richtet sich an junge Erwachsene, die mit Depressionen leben und sich einen geschützten Raum für Austausch, Verständnis und gegenseitige Stärkung wünschen. Gerade in dieser Lebensphase – zwischen Ausbildung, Studium, Berufseinstieg und ersten großen Lebensentscheidungen – kann eine depressive Erkrankung besonders belastend sein. Interessierte können sich ab sofort an die Selbsthilfe-Kontaktstelle Kreis Mettmann wenden. Kontakt per E-Mail an selbsthilfe-mettmann@paritaet-nrw.org oder telefonisch unter: 02104 96 56 22.

Das erste Gesamttreffen im Jahr 2026 fand am 28.04.2026 statt. Getroffen wurde sich diesmal in den Räumlichkeiten der AWO Mettmann. Neben allgemeinen Informationen und Einblicken in einzelne Projekte der Selbsthilfe-Kontaktstelle gaben Herr Pahl und weitere Mitglieder des Runden Tischs für SeniorenFragen Mettmann e.V. Einblick in ihre vielfältigen Angebote. Darüber hinaus stellten sich mehrere Vertreter*innen neu gegründeter Gruppen vor und berichteten von ihren bisherigen Erfahrungen. Die Themen Öffentlichkeitsarbeit und Vernetzung bildeten weitere inhaltliche Schwerpunkte und luden zum offenen Austausch ein.

Mentale Erkrankungen wie Depressionen betreffen heute Menschen in allen Lebensbereichen. Neben medizinischen und therapeutischen Angeboten können Selbsthilfegruppen eine wertvolle Ergänzung sein: Sie bieten Austausch auf Augenhöhe, gegenseitiges Verständnis sowie Raum für Erfahrungen und hilfreiche Informationen.

Seit Anfang Mai trifft sich immer am ersten Mittwochabend im Monat die neue Selbsthilfegruppe „Depression? Wir sind dein positives Echo“. Veranstaltungsort ist der TEV Ratingen.

Die Gruppe richtet sich an Menschen ab 18 Jahren, die von Depressionen betroffen sind und sich Unterstützung durch Austausch wünschen.
Interessierte können sich ab sofort an die Selbsthilfe-Kontaktstelle Kreis Mettmann wenden.

Kontakt per E-Mail an selbsthilfe-mettmann@paritaet-nrw.org oder telefonisch unter: 02104 96 56 22.

Gratwanderer – Selbsthilfegruppe für Menschen mit palliativer Erkrankung

Die Selbsthilfegruppe „Gratwanderer“ richtet sich an Menschen mit einer palliativen, lebensbegrenzenden Erkrankung. Wenn im Arztbrief „Therapie: palliativ“ steht, verändert sich oft vieles. Das Leben fühlt sich fragiler an – und zugleich ist da oft noch viel Lebenswille. Wir bewegen uns auf einem schmalen Grat.

In der Gruppe „Gratwanderer“ ist Raum für alles, was uns beschäftigt: für Schönes und Schwieriges, für Ängste, Sorgen und Frage, aber auch für Hoffnung, Mut und gemeinsames Lachen. Wir hören einander zu, tauschen Erfahrungen aus und unterstützen uns gegenseitig mit Tipps und Informationen aus dem Alltag. Niemand muss etwas erklären oder beschönigen – jede und jeder darf so sein, wie er oder sie gerade ist.

Uns verbindet die Erfahrung einer lebensbegrenzenden Erkrankung – und das Wissen, dass in uns noch ganz viel Leben steckt. Wir möchten dem Leben weiterhin viele Tage geben und diese bewusst gestalten.

Die Gruppe trifft sich jeden zweiten und vierten Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr in den Räumlichkeiten der ambulanten Hospizbewegung Ratingen e.V.

Interessierte sind herzlich willkommen!

Am 27.11.2025 fand unser zweites Gesamttreffen in diesem Jahr statt.
Im "Haus der Chancen", in der Kreisstadt Monheim, kamen wir in großer Runde zusammen.

Fachlich begleitete uns Frau Dr. Bischoff, die den Anwesenden den Arbeitskreis Gesundheitsförderung - eine Art Netzwerkbörse, vorstellte und zur Teilnahme einlud.

Neben den Themen der Tagesordnung ergab sich auch darüber hinaus guter und fröhlicher Austausch.

Wir freuen uns schon auf die kommenden Treffen im nächsten Jahr!

Einsamkeit kann jeden Menschen treffen - unabhängig von Alter,     Lebenssituation oder Gesundheit.
Anhaltende Einsamkeit wirkt sich häufig auf das seelische und       körperliche Wohlbefinden aus und kann Stress, Schlafmangel,         Antriebslosigkeit und Depressionen verstärken. Unsere Selbsthilfegruppe bietet einen geschützten Raum, in dem Betroffene offen über ihre Gefühle sprechen und mit gemeinsamen Aktivitäten Wege aus der Isolation finden können.

Treffen: Jeden zweiten Freitag in der Zeit von 16.30 Uhr bis 18 Uhr

Gruppen-E-Mail: Selbsthilfe-Einsamkeit-ade@gmx.de

Selbsthilfe in Bewegung – Gemeinsam unterwegs im Neandertal

Am bundesweiten Tag der Selbsthilfe, dem 16. September 2025, lud die Selbsthilfe-Kontaktstelle zu einer besonderen Aktion ein: „Selbsthilfe in Bewegung“. 
Gemeinsam mit Teilnehmenden aus unterschiedlichen Selbsthilfegruppen – 
u. a. zu den Themen Depression, Schlaganfall und Parkinson – ging es auf eine abwechslungsreiche Runde durch das Neandertal.

Das frühherbstliche Wetter bot die passende Kulisse für gute Gespräche, Begegnungen und gegenseitigen Austausch abseits der üblichen Gruppentreffen. Bewegung, Naturerleben und gemeinsames Unterwegssein standen dabei im Vordergrund und machten den Vormittag zu einem verbindenden Erlebnis.

Zum Ausklang stärkten sich alle bei einem gemeinsamen Mittagsimbiss am Kiosk im Neandertal ob Wraps oder Bio-Currywurst, für jede und jeden war etwas dabei. So fand der Aktionstag einen runden Abschluss, bei dem Selbsthilfe in ihrer Vielfalt sichtbar und zugleich spürbar wurde.

Menschen mit der Diagnose Kopf- Hals- oder Mundkrebs und deren Angehörige haben einen neuen Platz um sich auszutauschen: Im St. Josefs Krankenhaus in Hilden gibt es jeden ersten Donnerstag im Monat die Möglichkeit Erfahrungen zu teilen und Probleme zu besprechen. Unterstützt wird die Gruppe durch PD Dr. Dr. Markus Martini, Chefarzt der Klinik für Mund-, Kiefer- und plastische Gesichtschirurgie – Kliniken Mettmann Süd, Krankenhaus St. Josefs. Die Initiatorin der Gruppe ist selbst betroffen und hat vor einigen Jahren erlebt, wie gut es tut, sich auszutauschen. Sie möchte Mut machen!

Ort: Caféteria im St. Josefs Krankenhaus, Walder Str. 34-38 in 40724 Hilden 

Eine vorherige Anmeldung ist erwünscht. 

Kontakt/Infos:
selbsthilfe.solingen_hilden@freenet.de
0174 17 85 270

Hilfe in Langenfeld

Neue Gruppe für Menschen mit psychischen Erkrankungen 

Zeit: 2. und 4. Dienstag im Monat um 18.30 Uhr

Ort: Gemeindezentrum Langenfeld Reusrath

Infos – gerne über Mail: hilfeinlangenfeld@gmail.com oder 01556 36 58 307 (Erstkontakte bitte zunächst eine SMS schicken) oder über die Selbsthilfe-Kontaktstelle Kreis Mettmann.

Interessierte sind herzlich willkommen!